Wright Ratasepe a încheiat frumos sezonul cu o cursă de 100 km în Munții Hanga.

„Deși este bine să câștig, locul nu a fost principalul lucru pentru mine atunci când consider că competiția a reușit. Important este timpul și cunoștințele că în acea zi am putut să mă realizez în cea mai mare măsură.”

„Cel mai bun lucru despre competiția Hanja este sloganul competiției, „Numai pentru oameni nebuni.” Se desfășoară pe o pistă foarte dificilă, iar condițiile meteorologice sunt întotdeauna dificile, și adesea chiar extreme. În acest moment, voi menționa câteva dintre indicatorii care au distins marșul de astăzi:”

„Vremea: Temperaturile au variat de la -2 la +1. Prima treime era acoperită de gheață, așa că era mai puțină murdărie. Dar apoi au început să apară tot mai multe secțiuni noroioase cu fiecare tură.

„Profilul traseului: 1.965 de metri de urcare și tot atâtea de metri de coborâre. Pentru mine, coborârea este cea care îmi testează cu adevărat mușchii picioarelor. Am reușit relativ bine urcarea astăzi. Întreaga distanță a fost parcursă exclusiv prin alergare;”

„Lungime: peste 100 de kilometri (după ceas s-au adăugat câțiva kilometri în plus, pentru că trebuia să treacă pe lângă mulți oameni pe pistă, dar cine îi numără în afară de cel de pe pistă.”

„Viteza medie a fost de 4,49 minute/km. Excluzând unele opriri pentru a ușura organismul și a reumple proviziile de hrană, viteza medie de mișcare a fost de 4:46 minute/km.

„Rătă cardiacă medie 144 și maxim 162.”

„Ora finală 8:16:17, durata 8:12:02.”

„Această competiție Hanja a fost mult mai ușoară decât competițiile anterioare. Nu a fost prea dificil din punct de vedere fizic. Au fost unele momente în care a fost puțin dificil să scapi de energie, dar s-au rezolvat rapid.”

„După alergare, m-am gândit la toate măsurile de recuperare – sauna, băuturile de recuperare și alimentele de înaltă calitate au ajutat la prevenirea rigidității musculare într-o mare măsură. Niciodată nu mi-am avut picioarele într-o formă atât de bună după o alergare ultra.”

„În timpul alergării, am consumat 18 geluri Enervit, aproximativ 0,5 litri de cola, 40 de grame de chipsuri de ciocolată, câteva felii de murături, niște chipsuri de cartofi, 3 litri de apă și 5 capsule de sare.”

„Acum începe una dintre perioadele mele preferate, când mă pot concentra calm doar pe antrenament și pregătire pentru provocările noului an.”

„O mare plecăciune pentru susținătorii mei în acest sezon.”

„Mulțumesc Ivar pentru competiția bine organizată. Până data viitoare.”