Trăiește mai mult: polifenolii din ceaiul verde pot activa gena longevității observată la oamenii care trăiesc mai mult
Ceaiul a atras atenția la nivel mondial pentru efectele sale benefice asupra sănătății, cum ar fi reducerea inflamației și combaterea cancerului. De asemenea, a fost asociat cu expresia FOXO3A, care a fost numită „gena longevității” deoarece este mai proeminentă la centenarii. Prin prevenirea deteriorării celulelor, cercetătorii au descoperit că consumul de ceai verde poate reduce riscul de deces cu până la 82% pentru unii oameni.
FOXO3 este un jucător cheie în controlul proteinelor musculare scheletice și este un regulator important al sintezei și degradării proteinelor în mușchi.
Se crede că are o influență puternică asupra îmbătrânirii și asupra fenotipurilor legate de vârstă, deoarece reglează răspunsul la stres, care la rândul său influențează durata de viață.
Science Direct explică: „A fost demonstrată o asociere semnificativă între longevitate și mai multe variante ale genei FOXO3.”
Această observație este susținută de mai multe studii care examinează relația dintre consumul de ceai verde și mortalitatea de orice cauză în rândul vârstnicilor.
Ciupercă mai mult: Ciupercile au un risc cu 35% mai mic de deces din toate cauzele
În general, aceste studii mari de cohortă și meta-analize au dat rezultate mixte.
Un lucru pe care îl au în comun este că toți au găsit o reducere semnificativă a mortalității de orice cauză în rândul consumatorilor obișnuiți de ceai verde.
Mai precis, un studiu publicat în JAMA în 2006 a arătat că persoanele care au consumat cele mai mari cantități de ceai verde și-au redus riscul de boli cardiovasculare cu până la 82 la sută.
Rezultatele au arătat că cei care au băut cel puțin cinci căni de ceai verde pe zi erau cu 76% mai puțin probabil să moară decât cei care nu au băut.
nu ratați:
O meta-analiză publicată de Autoritatea de Sănătate subliniază că mai multe studii au găsit o legătură între EGCG și o incidență redusă a cancerului.
Autorii explică: „Am observat o creștere semnificativă a timpului mediu de răspuns la prima tumoră, o scădere cu aproximativ 70% a sarcinii tumorale și o scădere cu 87% a numărului de tumori invazive per animal purtător de tumoră în […] Grupuri de șoareci beau ceai verde.
„O protecție similară a fost observată și în alte modele animale de cancer, inclusiv cancerul de prostată, pielea și plămânul”.
În altă parte, raportul afirmă că s-au găsit dovezi în tratamentul ECGC „inducerea expresiei FOXO3A” și a genei țintă.
Aceste dovezi indică faptul că FOXO3A poate acționa ca un supresor tumoral în cancer și poate reduce riscul de deces din toate cauzele.
Dr. Bradley Wilcox, cercetătorul principal al studiului Kuakini Hawaii Lifespan Study, finanțat de Institutul Național pentru Îmbătrânire, a enumerat mai multe alimente care pot ajuta la activarea genei longevității.
Potrivit expertului, aceste alimente pot include cartofi dulci, turmeric și alimente bogate în carotenoide marine, cum ar fi algele marine și algele.
În afară de ECGC, s-a demonstrat că legumele bogate în compusul fotosintetic marin astaxantina exprimă această genă.
„Creator. Amator de cafea. Iubitor de internet. Organizator. Geek de cultură pop. Fan de televiziune. Mândru foodaholic.”