Suferi de depresie? Această activitate specială vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit – TV3

Un studiu publicat în jurnalul BMJ a constatat că multe forme de exerciții, inclusiv mersul pe jos, jogging, yoga și antrenamentul de forță, pot fi la fel de eficiente ca terapia în tratarea depresiei.

„Depresia afectează aproximativ 10-25% dintre oameni. Ea afectează bunăstarea. Cu toate acestea, doar jumătate dintre persoanele cu depresie primesc tratament”, a declarat autorul principal al studiului, dr. Michael Noitel, lector superior în psihologie la Universitatea Queensland din Australia. . tratament.”

Cercetătorii au analizat date de la peste 14.000 de oameni. Deși există un risc de părtinire în studii, exercițiile fizice sunt bune pentru întregul corp și pot ajuta, de asemenea, la tratarea depresiei, a spus Neutel.

Dr. Adam Shukrud, profesor asistent de psihiatrie la Facultatea de Medicină a Universității Yale, a spus că rezultatele sunt, de asemenea, în concordanță cu constatările multor studii anterioare privind beneficiile exercițiilor fizice.

Ambele studii ar trebui să ofere oamenilor încredere că exercițiile fizice sunt o abordare bună pentru tratarea depresiei, împreună cu alte opțiuni, inclusiv terapie și medicamente, a spus Shagroud.

Studiul a relevat că antrenamentul de mare intensitate are un efect mai mare, dar mersul regulat este, de asemenea, foarte reușit. „Orice exercițiu a fost mai bun decât niciunul!”