Pozitivitatea singură nu îți va crește durata de viață

Îndrumarea pentru a face față oricăreia dintre frustrările vieții este adesea o versiune a „Ai o atitudine pozitivă”.

Nu suni la niciuna dintre întâlnirile tale? Nu mai judeca. Te-ai pierdut după ce te-ai mutat prin țară? Încearcă să fii mai deschis și exersează recunoștința.

A rămâne pozitiv este, de asemenea, un sfat esențial pentru oricine speră să trăiască o viață lungă și sănătoasă.

Centenarii, sau cei care ating vârsta de 100 de ani, atribuie adesea viața îndelungată atitudinii lor pozitive.

Ruth Swidler, în vârstă de 103 de ani, a declarat pentru CNBC Make It că a fost întotdeauna lăudată pentru comportamentul ei bun în creștere. „Când am intrat în clasă, profesorul meu îmi spunea: „Bună dimineața, soare!” „Pentru că eram atât de veselă”, a spus ea. Madeleine Baldo, în vârstă de 100 de ani, a spus că nu devine prea nervoasă pentru că „totul poate fi rezolvat.”

Personalitatea poate fi un „factor uriaș” atunci când vine vorba de longevitate, spune Peter Sramek, CEO al Healthy Longevity Clinic, o practică medicală care urmărește să prelungească viața clienților.

Dar nu este atât despre a fi pozitiv, cât este să ai grijă de tine. Cei cu o durată de viață mai mare decât media sunt de obicei mai conștienți și mai dispuși să asculte sfaturile medicale.

O parte a tratamentului Healthy Longevity Clinic este crearea unei „foaie de parcurs” a obiceiurilor sau acțiunilor pentru clienți bazate pe diferiți biomarkeri, cum ar fi tensiunea arterială sau ADN-ul. Cu toate acestea, pentru ca foaia de parcurs să aibă succes, clientul trebuie să fie dispus să se schimbe.

„Dacă cineva are mentalitatea că sănătatea lui este în afara controlului său, nu putem face nimic pentru că persoana respectivă nu va urma liniile directoare”, spune Sramek.

Dacă cineva este deschis la schimbare, tratamentul de succes îi poate îmbunătăți starea de spirit și îl poate face mai deschis către alte direcții.

nu ratați: Surorile de 100 de ani împărtășesc 5 sfaturi simple pentru a trăi o viață lungă și fericită

Să presupunem că un client are inflamație cronică, spune Sramek.

„Dacă există un nivel ridicat de inflamație, corpul este în modul de luptă, ceea ce înseamnă că afectează starea de spirit”, spune el. „O persoană încă se luptă cu ceva, chiar dacă face parte din biologie.”

Dacă o persoană găsește o modalitate de a controla o anumită inflamație, el sau ea poate deveni, la rândul său, o persoană mai acceptabilă. Dar trebuie să aibă genul de personalitate care este dispus să ceară și să accepte ajutor.

„Nu poți remedia problema mentală fără a remedia factorii biologici, dar opusul este adevărat – nu poți remedia factorii biologici fără a remedia problemele mentale”, spune el.

Acest lucru nu înseamnă că pozitivitatea nu are niciun efect asupra vârstei.

„Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății”, spune David Watson, profesor de psihologie a personalității la Universitatea Notre Dame.

O persoană pozitivă poate fi mai capabilă să facă față situațiilor stresante.

„Oamenii sănătoși mintal au un timp de recuperare mai rapid”, spune el. „Sunt capabili să-și spună: „Nu este mare lucru”. Ei găsesc modalități de a se readuce în acest echilibru.”

Dar trăsătura de personalitate cea mai strâns legată de longevitate este conștiinciozitatea, sau capacitatea de a se organiza și a fi sârguincios.

Oamenii conștienți sunt mai bine să aibă grijă de ei înșiși și au șanse mai mari să țină pasul cu programările medicale și să reducă obiceiurile proaste. De exemplu, ei tind să bea alcool cu ​​moderație și să mănânce mese mai echilibrate, spune Watson.

„Oamenii conștienți nu fac lucruri stupide, așa că au rate mai mici de accidente și comportamente mai bune de sănătate”, spune el.

Îți poți crește conștiința odată cu vârsta. Watson spune că există și ateliere de conștiinciozitate care urmăresc să crească capacitatea unei persoane de a se auto-regla.

„Ideea de bază este dacă vrei să-ți crești conștientizarea, să acționezi mai conștiincios, atitudinea urmează comportamentului”, spune el. „Încercați să fiți la timp pentru lucruri. Țineți evidența lucrurilor.”

Nu ratați: Vrei să fii mai inteligent și mai de succes în banii tăi, munca și viața ta? Abonați-vă la noul nostru buletin informativ!

Vrei să câștigi mai mult și să obții jobul de vis? Alăturați-vă evenimentului virtual gratuit al CNBC Make It: Your Money pe 17 octombrie, la 1:00 ET, pentru a învăța cum să-ți îmbunătățești abilitățile de interviu și negociere, să-ți construiești cariera ideală, să-ți crești veniturile și să-ți crești averea. Inregistreaza-te Gratuit azi.