Nimeni nu ar mai trebui să mănânce prăjeli peste 40 de ani pentru că îți distruge metabolismul

păstrați a dieta echilibrata Ar trebui să fie întotdeauna o prioritate de top, dar este deosebit de important să luați în considerare dacă încercați să pierdeți câteva kilograme. Din păcate, deși de obicei nu este ușor, Pierdere în greutate Poate deveni mai dificil pentru femei pe măsură ce îmbătrânesc. Există mai multe motive pentru aceasta, dar unul dintre ele este faptul că metabolismul nostru începe în mod natural să încetinească de-a lungul anilor. Din fericire, există mai multe moduri de a face asta Crește-ți metabolismul Chiar și peste 40 de ani – aceasta include eliminarea anumitor alimente care pot fi cheia pentru obiectivele tale de slăbire. Din păcate, acestea includ unele alimente serios delicioase, inclusiv delicioase, dar dăunătoare Cartofi pai.

Pentru a afla mai multe despre de ce femeile de peste 40 de ani ar trebui să se gândească de două ori să comande cartofi prăjiți în mașină dacă doresc să-și mențină rata metabolică, am vorbit cu Catherine Gervasio, dietetician și scriitor în nutriție. cei vii. Citiți mai departe pentru ca toți să vadă!

Cartofi pai

Toată lumea o știe, dar tuturor ne place să-l ignorăm: cartofii prăjiți fast-food nu sunt buni pentru tine, mai ales dacă vrei să slăbești. Această parte prăjită, sărată și înșelător de gustoasă poate duce la o serie de probleme de sănătate, de la boli de inimă la diabet până la cancer. La o scară mai mică, consumul frecvent de cartofi prăjiți vă poate încetini metabolismul și crește în greutate nedorită. Acest lucru se datorează parțial faptului că acest aliment este bogat în grăsimi și calorii, în timp ce nu oferă aproape nicio valoare nutritivă.

„Nu numai [French fries] Bogată în grăsimi – Sunt alimente fără calorii, ceea ce înseamnă că nu conțin substanțe nutritive semnificative, ci doar dau calorii, ceea ce nu ar fi bun pentru gestionarea greutății și sănătatea în general, explică Gervasio. Din pacate , Gustări pregătite Este nevoie de atât de puțină energie pentru ca organismul tău să o proceseze – ceea ce înseamnă că îți poate afecta negativ metabolismul, să zicem că nu este! O altă problemă majoră la îndemână este conținutul de grăsimi trans, despre care Gervasio observă că poate duce la inflamație și creștere în greutate în timp.

Povestea continuă

Alternative pentru cartofi prăjiți

Din fericire, nu trebuie să ignori complet pofta de cartofi dacă vrei să slăbești. Există atât de multe moduri sănătoase de a găti asta legume cu amidon Acest lucru nu implică încărcarea corpului cu grăsimi, sare și ulei. De fapt, poate doriți să încercați să faceți o versiune mai sănătoasă de cartofi prăjiți în propria bucătărie.

Gervasio sugerează: „Coaceți singuri cartofii prăjiți și faceți-i crocanti. Se pot considera și friteuzele cu aer pentru a reduce aportul de grăsimi. Pot fi mai buni decât cartofii prăjiți de la fast-food”. Nu putem promite că această friteuză cu aer va avea gust de cartofi prăjiți pe care îi comandați la McDonald’s – dar vă putem promite că va fi mai bun pentru corpul dumneavoastră.