Este apa seltzer la fel de sănătoasă ca apa plată?

Dacă aveți copii care doresc, de asemenea, să se delecteze cu apa spumante, dr. Seymour a spus: „Aș spune că, în general, este bine”. Dar, a adăugat ea, „nu aș face asta în fiecare zi cu fiica mea”. În mod ideal, părinții ar trebui să-și încurajeze copiii să bea, apă fluorurată pentru a preveni cariile dentare, a spus ea, și să păstreze apa spumantă pentru ocazii speciale.

Băuturile răcoritoare pot contribui, de asemenea, la gaze și balonare, dar gradul variază de la persoană la persoană.

„Când înghiți carbonat, acesta trebuie să iasă undeva, așa că fie îl arunci în aer, fie călătorește prin flatulență”, a declarat Courtney Shuchman, dietetician înregistrat la Medicina Universității din Chicago, specializat în sănătatea digestivă. „Dacă sunteți cineva care are deja probleme cu gazele și balonarea, ar putea provoca mai multe simptome pentru dvs.”

Ea a adăugat că carbonatarea poate agrava refluxul acid și poate avea un „efect de umplere”, care vă poate reduce pofta de mâncare, creând o umflătură în stomac.

Indiferent de tipul de apă preferat, doamna Shuchman a spus că de obicei îi sfătuiește pe clienții săi să bea aproximativ jumătate din greutatea corporală în uncii, presupunând că au un IMC normal. Aceste lichide pot include, de asemenea, cafea, ceai și apă în fructe și legume. dar acolo Nu există o regulă dură și rapidă Despre cantitatea de apă de băut în fiecare zi, a adăugat ea, pentru că depinde de mulți factori, inclusiv dimensiunea corpului, nivelul de activitate, mediul înconjurător, afecțiunile medicale și așa mai departe.

Un alt lucru de reținut: mulți oameni presupun că soda și apa sifonică sunt interschimbabile, totuși soda club conține de obicei sodiu.

„Pentru cineva care are tensiunea arterială monitorizată, trebuie să ținem cont de asta”, a spus doamna Shuchman. „Depinde cum arată restul dietei și cât de mult sodiu provine din alte surse.”