Dakota Johnson a dezvăluit felul surprinzător în care își menține sănătatea mintală

Evident, somnul este foarte important pentru toată lumea, dar de obicei nu este posibil să dormi mult timp din cauza treburilor casnice și a angajamentelor de muncă. Contactul vizual nu este important doar pentru funcționarea creierului, sănătatea și starea de spirit, ci și pentru nivelul de energie.

„Nu-mi pot face treaba dacă dorm mai puțin de zece ore”, a spus Johnson, 34 de ani. „Pot dormi cu ușurință 14 ore. Nu am o oră regulată de trezire. Depinde de ceea ce se întâmplă în viata mea.Daca nu muncesc si am zi libera luni „dorm cat mai mult timp. Somnul este prima prioritate in viata mea”.

Johnson a dezvăluit un alt truc despre modul în care are grijă de ea însăși. „Fac duș în orice moment al zilei. Când mă gândesc la asta în mijlocul zilei Doamne, ce lume este astaApoi mă duc să fac un duș. „Găsesc că apa este cu adevărat la pământ.”

De asemenea, se antrenează cinci zile pe săptămână, care include antrenament de forță, yoga fierbinte și Pilates. El scrie că, pentru sănătatea sa mintală, meditează de două ori pe zi Tăcere. „Plic Meditația Transcendentală. Am făcut o mulțime de exerciții de respirație în ultima vreme și m-a ajutat cu anxietatea.”

Dakota a fost deschisă despre cât de important este să ai o rutină, deoarece s-a luptat cu probleme de sănătate mintală și depresie încă de când era adolescentă. „Totuși, am învățat să o consider frumos, pentru că cunosc lumea. Cred că am o mulțime de locuri dificile, dar nu ies din mine. Nu le voi face problema altcuiva”.