Cum să trăiești mai mult: Sucul de afine poate crește longevitatea și poate scădea colesterolul
Calitățile plantelor sunt atribuite în mare măsură conținutului lor de flavonoide – un antioxidant puternic care reduce inflamația, previnând astfel bolile.
În creșterea apărării imune, unele fructe sunt mai capabile să susțină longevitatea, dar unele sunt mai mult decât altele.
Merișorul este un bun exemplu de plantă care oferă puternice efecte pro-longevitate, datorită concentrației mari de polifenoli și flavonoide.
Potrivit unor cercetători, proprietățile antioxidante ale merișorului cresc nivelul de celule T gamma delta, care sunt implicate în răspunsul imunitar, precum și citokinele care luptă împotriva virusului.
Citeste mai mult: Colesterol ridicat: semnul din picioare care se poate întâmpla „noaptea” – un „steagul roșu imens”
Într-un studiu publicat în Experimental Gerontology, cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu merișor prelungește „în mod semnificativ” durata de viață a muștelor de fructe.
Pentru testarea lor, echipa a administrat muștelor extract de merișor în trei etape diferite ale vieții lor.
„Suplimentele cu merișor în timpul oricăreia dintre aceste etape de viață a prelungit durata de viață reziduală în raport cu controalele nesuplimentate și fazele de viață”, a remarcat echipa.
„Aceste constatări sugerează că suplimentarea cu merișor este suficientă pentru a promova longevitatea atunci când este implementată în orice etapă de viață, cel mai probabil prin reducerea daunelor oxidative”.
nu ratați:
Daunele oxidative sunt un semn distinctiv al îmbătrânirii, contribuind la apariția liniilor fine și a ridurilor pe piele și la degenerarea corpului.
Cercetarea longevității până în prezent s-a învârtit în principal în jurul experimentelor de laborator pe muștele de fructe sau șoareci, majoritatea studiilor la oameni fiind limitate la o metodologie observațională.
Dar, printre studiile actuale asupra muștelor de fructe de până acum, au fost strânse multe dintre cele mai promițătoare dovezi ale beneficiilor sucului în scopuri de prelungire a vieții.
Într-un experiment de laborator, cercetătorii au descoperit că merișorul este deosebit de eficient atunci când este combinat cu extract de oregano.
Cercetătorii au remarcat că „OC, un amestec de oregano și merișor, a prelungit durata medie de viață atât a bărbaților, cât și a femeilor și cea mai mare concentrație testată”.
„Nu a fost observată nicio întindere semnificativă cu celelalte suplimente”.
Într-o lucrare separată, cercetătorii au încercat, de asemenea, să exploreze efectele merisoarelor asupra colesterolului.
Un studiu publicat în revista Diabetic Medicine arată că merișoarele pot scădea semnificativ colesterolul LDL.
Studiul și-a propus în mod special să examineze efectul consumului de afine asupra profilului lipidic al pacienților cu diabet de tip 2 care iau medicamente pentru scăderea glicemiei.
Colesterolul cu lipoproteine cu densitate joasă a fost redus semnificativ în grupul de afine […]. Cercetătorii au observat că scăderea a fost semnificativ mai mare decât cea din grupul placebo.
Deși există o mulțime de dovezi cu privire la beneficiile sucului de afine, ar putea fi demn de remarcat faptul că atenția la conținutul de zahăr este esențială.
Pentru a beneficia de toate beneficiile sucului de afine, este important să rămâneți la băuturile care nu sunt îndulcite cu zahăr.
„Creator. Amator de cafea. Iubitor de internet. Organizator. Geek de cultură pop. Fan de televiziune. Mândru foodaholic.”