Cercetările confirmă: utilizarea filtrelor de frumusețe este dăunătoare sănătății mintale

Editarea fotografiilor nu a fost niciodată mai ușoară: dacă este nevoie de mai mult timp, energie și abilități pentru a obține rezultatul dorit, astăzi toată lumea își poate face fețele mai netede și mai strălucitoare cu o simplă apăsare a unui buton. Aplicațiile de tratament care fac corpul subiectului mai subțire sau mai în concordanță cu standardele actuale de frumusețe câștigă și ele o popularitate din ce în ce mai mare. Cu toate acestea, studii recente arată că în spatele acestui comportament se află riscuri invizibile pentru sănătatea mintală.

Este foarte ușor să obțineți rezultatul dorit

Dintr-un studiu realizat de Universitatea din Londra Se pare că aproape 90% dintre femeile de 18-30 de ani chestionate folosesc uneori magia filtrelor pricepute, de exemplu, pentru a netezi pielea feței, a albi dinții, a distorsiona linia maxilarului, forma nasului sau proporțiile corpului. Cu ajutorul aplicațiilor, filtrelor și tehnologiei AI din ce în ce mai capabile, este mai ușor să obțineți rezultatul dorit, deoarece filtrul de distorsiune potrivit este adesea doar o chestiune de câteva mișcări ale degetelor.

Dintre femeile intervievate în timpul studiului a fost trasat și motivul utilizării acestor filtre – acestea sunt adesea motivate de o presiune socială puternică, conform căreia toți oamenii trebuie să arate după anumite standarde. Totuși, aici, la formulă se adaugă și alți factori precum stima de sine scăzută în general și imaginea negativă a corpului: în mod specific, conform studiilor, filtrele sunt folosite mai mult de cei care sunt nemulțumiți de ei înșiși și doresc să-și îmbunătățească ceva în aspectul lor. Pentru a îndeplini idealurile actuale.

După cum știți, idealurile de frumusețe sunt caracteristice doar pentru o anumită perioadă de timp: deși era la modă să arăți cât mai subțire în fotografii, noua normă a devenit accentul pus pe curbele corpului – aplicația poate face față rapid și rezultatul rămâne. atât de natural încât nici măcar ochiul experimentat nu poate vedea iluzia. Acest lucru poate duce la impresia falsă că ceea ce vezi pe rețelele sociale este viața reală.

Folosirea filtrelor doare cum te simți

Oricât de mult este natura umană să ne comparăm cu ceilalți, utilizarea constantă a filtrelor declanșează un mecanism similar. Aceasta este cu o diferență mică, dar importantă – adică, în acest proces, nu te mai compari cu ceilalți, ci cu o versiune filtrată sau procesată a ta. Inevitabil, în acest proces, mulți vor pune o întrebare retorică: „De ce nu pot să arăt așa?” Rezultatul poate fi o situație în care folosirea filtrelor și manipularea aspectului nostru devine un obicei, care are un efect dăunător asupra sănătății noastre mintale, provocând anxietate și nemulțumire față de noi înșine.

Cu toate acestea, nu este vorba doar despre obținerea rezultatului dorit: Un alt studiu El a observat că simpla manipulare a imaginii cuiva pentru a o face „mai frumoasă” sau pentru a se conforma standardelor actuale de frumusețe are un impact negativ asupra sănătății mintale a tinerelor femei, provocând depresie. In masura in care corpul sau fata unei persoane devine un obiect in timpul tratamentului, care poate fi distorsionat sau rafinat in functie de dispozitia sau dorinta persoanei, exista riscul ca acest comportament sa afecteze persoana respectiva. Emoții și senzații fizice. Aceasta, la rândul său, provoacă, de exemplu, amorțeală, care este adesea resimțită din cauza procesării constante a imaginilor.

Dar există mai multe riscuri: atunci când nemulțumirea față de aspectul cuiva începe să afecteze sănătatea mintală a unei persoane, deseori duce la dezvoltarea, de exemplu, a tulburării dismorfice corporale (BDD), în care standardele de frumusețe existente sunt idealizate în continuare. Cu toate acestea, dacă imaginile sunt procesate prea des și încep să afecteze imaginea de sine a unei persoane, acestea se pot dezvolta ca rezultat Anxietate socială Sau frica de a-i întâlni pe alții în viața reală. Frica de a nu putea aplica filtre în viața reală duce adesea la evitarea evenimentelor sociale și a întâlnirilor față în față, de exemplu.

Cu toate acestea, este încă important să ne dăm seama că rețelele sociale nu sunt deloc un factor dăunător – atâta timp cât ne ajută să rămânem în contact cu cei dragi, să ne distrăm și să învățăm despre subiecte care ne interesează cu adevărat, ne aduce mai mult interes. . Psihologia astăzi Iată patru recomandări despre cum să utilizați rețelele sociale și filtrele, astfel încât să nu vă împovărească sănătatea mintală:

1. Folosiți imaginile cu înțelepciune

Fiți conștienți de cât de des și cât timp petreceți editarea fotografiilor și de modul în care vă afectează postarea fotografiilor editate. De exemplu, gândiți-vă la cum vă simțiți înainte și după procesarea unei fotografii sau utilizarea unui filtru – v-ați simțit bine în timpul procesului?

Dacă postezi o fotografie cu tine pe rețelele de socializare, analizează-ți comportamentul și gândește-te dacă mergi des să vezi cine și cum au interacționat cu fotografia ta. Răspunsurile la aceste întrebări vă pot ajuta să utilizați rețelele sociale în mod conștient și să vă creșteți stima de sine.

2. Gândește-te la mesajul pe care ți-l trimiți

De fiecare dată când folosești un filtru de frumusețe pe fotografia ta, îți spui că nu arăți suficient de bine fără el. Luați în considerare dacă reacțiile precum puncte și comentarii după postarea unei fotografii cu filtre sau procesarea subtilă vă oferă sau nu un sentiment real de satisfacție. De asemenea, s-ar putea să vă întrebați dacă filtrele pe care le utilizați îți schimbă atât de mult aspectul încât întâlnirea cu oameni față în față creează anxietate pentru că ți-e teamă că există ceva despre aspectul tău pe care nu îl poți găsi în fotografii.

3. Alegeți activități sociale în loc de social media

Dacă petreceți mai puțin timp editand și postând fotografii, este posibil să aveți mai mult timp pentru activități distractive în aer liber, întâlniri cu prietenii sau pentru a face ceva creativ. De ce să nu înlocuiți ferestrele de chat cu întâlniri din viața reală?

4. Apreciază-te și apreciază-te așa cum ești

Greșelile și defectele noastre sunt cele care ne fac oameni interesanți, sinceri și reali. Apreciază-te așa cum ești și încearcă să fii cel mai bun prieten al tău. Devenind conștient de neajunsurile tale, devii și mai conștient de natura ta – așa cum ai fost creat.

De asemenea, puteți găsi recomandări despre cum să vă tratați mai bine corpul și să trăiți mai bine cu voi înșivă Lucrul principal Din pagina.